Et skøn over, hvor meget energi kroppen bruger på en dag, ud fra køn, alder, højde, vægt og aktivitet.
Formlen er Mifflin-St Jeor. Resultatet er et gennemsnitsskøn og passer ikke til alle. Spørg en læge eller klinisk diætist, hvis du har brug for en kostplan.
Beregneren bruger Mifflin-St Jeor-formlen til at skønne din grundforbrænding, altså hvad kroppen bruger i hvile. Den ganges med en aktivitetsfaktor mellem 1,2 og 1,725 for at give det samlede daglige energiforbrug.
Resultatet er et gennemsnitsskøn og er ikke et mål for, hvor meget du bør spise. Behovet varierer fra person til person.
Det er den energi, kroppen bruger i hvile til vitale funktioner som vejrtrækning og kredsløb.
1 kcal er ca. 4,184 kJ. Beregneren viser også MJ.
Nej, det er et skøn. Har du brug for en kostplan, så spørg en læge eller en klinisk diætist.
Beregningerne er vejledende og bygger på de regler og satser, der gælder i 2026. Tjek altid vigtige tal hos din bank, din arbejdsgiver eller på skat.dk. Opdateret oktober 2026.